Mundgeruch, Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe

Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Sie verbrauchen das kann ein Täter, um schlechten Atem sein. Lebensmittel, die reich an Fett, Fleisch, Lebensmittel mit Zucker, Spezialitäten Gewürze und Milchprodukte geladen. Lebensmittel, die Säure enthalten produzieren Bakterien in den Mund.

Wenn Sie Lebensmittel zu essen mit viel Fett und Eiweiß, können sie nicht in Ihrem System richtig zu verdauen. Menschen, die Schwierigkeiten haben, zu verdauen Fleisch-und Milchprodukte können am Ende mit Mundgeruch.
Hier sind einige Anregungen zu Lebensmitteln, wenn es um schlechten Atem kommt:

o Achten Sie darauf, Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind, umfassen. Dazu gehören Blattgemüse, Beeren, Brokkoli und Kohl. Diese Lebensmittel helfen, damit Sie gesund und zu Mundgeruch auftritt halten.

o Sie können auch Joghurt essen, die Zucker-frei ist und hat eine Live-Kultur. Dies hilft, um sich Bakterien, die verantwortlich für die Entstehung Halitosis sind.

o Lebensmittel, die mit Zucker beladen sind ein Problem, weil der Zucker wirkt sich auf die Rückseite der Kehle.

o Neben Zwiebeln und Knoblauch können Gewürze wie Curry führen, Menschen zu schlechten Atem haben. Wie Sie verdauen sie, einige der Elemente fließen durch den Blutkreislauf und in die Lunge. Der Geruch kann für etwa 24 Stunden freigesetzt werden.

o Kaffee und einige Tees können auch Täter von Mundgeruch sein. Beide haben viel Säure in ihnen. Versuchen Sie nicht so viel von diesen Getränken zu trinken.

Trinken schwarzer Tee hat Elemente, die Bakterien fernzuhalten. Sonstige Tees, die helfen, Mundgeruch zu verhindern können, sind grüner Tee und Pfefferminztee. Tee kann auch loswerden Mundgeruch, die durch Schleim verursacht wird. Sie müssen nur eine Tasse pro Tag trinken für den Geruch allmählich zerstreuen.

Vitamine und Mineralstoffe

o Wenn Sie nicht verbrauchen genug Zink sind, dann könnten Sie möglicherweise schlechten Atem. Wenn Sie mangelhaft sind, müssen Sie nicht weniger als 60 mg pro Tag nehmen. Seien Sie vorsichtig, zu viel davon wie Zink mit Kupfer stören können.

o Der Mangel an Vitamin B kann auch eine Ursache für schlechten Atem sein. Vielleicht möchten Sie einige niacinimide, ein B-Komplex-Tablette und Vitamin B6 ein Mal pro Tag nehmen.

o Wenn Sie nicht mehr als 6.000 mg Vitamin C verbrauchen, werden Sie entfernen den Schleim und Gifte, die sich in Ihrem Körper aufgebaut haben. Der Schleim und Gifte, die sich in Ihrem Körper gespeichert werden kann eine Ursache für Mundgeruch sein.

Verdauungssystem
Ihr Verdauungssystem kann auch eine Ursache für Mundgeruch sein. Sie müssen es durch die Beobachtung, was Sie essen zu verbessern. Was Sie essen, ist von entscheidender Bedeutung, weil es bestimmen wird, ob oder nicht es wird helfen, Mundgeruch zu beseitigen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun, um Ihr Verdauungssystem in Takt halten können:

o Haben Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, Vollkornprodukte, zusammen mit frischem Obst und Gemüse enthält. Diese Lebensmittel Regel verdauen besser als diejenigen, die nicht in der Faser hoch.
o Wenn Sie nicht über genügend Enzyme richtig zu verdauen, müssen Sie nicht mehr als vier Tabletten von Enzymen für jede größere Mahlzeit zu sich nehmen.
o Sie können nicht genug Salzsäure. Um mehr in Ihrem System zu erhalten, können Sie Apfelessig. Nehmen Sie einen Esslöffel, bevor Sie eine große Mahlzeit zu essen. Sie können auch Betain oder Pepsin-Tabletten, bevor Sie essen, um zu helfen, Ihr Verdauungssystem zu arbeiten.
o Sie können auch schlechten Atem aus Mangel an regelmäßigen Stuhlgang (Verstopfung). Sie müssen mindestens acht Gläser Wasser (8 Unzen) trinken jeden Tag.

Dieser Artikel ist ausschließlich zu Informationszwecken und beabsichtigt nicht, die Beratung in Bezug auf das medizinische Zustand bereitzustellen, einschließlich Mundgeruch. Wenn Sie oder denken, Sie könnten ein gesundheitliches Problem haben, kontaktieren Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt sofort für Beratung, Diagnose und Behandlung. Die USFDA hat keine Aussagen über irgendwelche Produkte, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel in diesem Artikel erwähnt ausgewertet.
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